La crianza de los hijos puede ser difícil. Equilibrar el trabajo con el cuidado de tus hijos puede complicar más las cosas. No importa dónde estés, sientes que deberías estar en otro lugar. Es normal estar desesperado. Cómo equilibrar ser padre y empleado de manera que puedas disfrutar de ambos aspectos de tu vida parece una tarea imposible.
Como resultado, la clave podría estar en algunas técnicas de gestión de tiempo para padres de fácil implementación. A primera vista, esto suena demasiado simplificado. Pero realmente podría ser tan simple como priorizar tareas, pedir ayuda y establecer límites claros.
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Consejos para que los padres que trabajan se organicen
Si necesitas ayuda para saber por dónde empezar, ten en cuenta las siguientes técnicas de gestión de tiempo para padres que hemos reunido. Te darán una visión general de varias áreas en las que concentrarte como padre que trabaja.
Comienza tu día estratégicamente
Sacar tiempo por la mañana te ayuda a comenzar tu día con intención. Establece una rutina matutina que te permita priorizar tus tareas diarias y completarlas de una en una. Al comenzar tu día con una estructura que tu controlas, puedes evitar sentirte abrumado durante el resto del día. Sabrás lo que es esencial en tu lista y lo que puedes pasar a otro momento.
También debes priorizar el movimiento. Si levantarse 30 minutos antes para meditar y comenzar el día con la cabeza despejada y al final solo has conseguido poner la intención, considéralo. Siempre puedes elegir hacer ejercicio y jugar más tarde, durante el tiempo en familia.
Haz una lista de tareas pendientes
Hacer listas de tareas organizadas puede ayudarte a realizar un seguimiento de tus muchas responsabilidades sin sentir que tienes que mantenerlo todo en tu cabeza. Comienza por analizar tus deberes y luego agrúpalos en categorías para que puedas priorizar lo que es más esencial.
Una vez que hayas enumerado todas tus tareas, tacha sin disculpas las que no encajen en tu día. Sin esas tareas poco realistas observándote, tendrás una mejor sensación de logro a medida que tu lista se acorte. Es una buena técnica de productividad para padres trabajadores.
Establece plazos razonables
¿Estás haciendo malabarismos con un trabajo secundario o un trabajo independiente? ¿O es simplemente una temporada en tu vida en la que te sientes que te estiras como un chicle? Independientemente de por qué, es abrumador y frustrante hacer una lista y plazos que no son realistas.
Establecer plazos razonables lo ayudará a distribuir el trabajo y administrar tu tiempo de manera efectiva. Esta es una de las técnicas de gestión de tiempo para padres más efectivas. Es genial hacer una lista de tareas, pero recuerda asignar tiempo adicional para las cosas que surjan en el último minuto.
No compares tu situación con la de nadie más. Si lo haces, es probable que se rindas a la culpa y al síndrome del impostor. Recuerda, las imágenes que ves de personas influyentes en las redes sociales respaldan su marca; se necesita planificación y estrategia. Esas imágenes de casas perfectamente limpias y padres con atuendos prístinos en oficinas soleadas y meticulosas no son realistas. Tú céntrate en cómo equilibrar ser padre y empleado de verdad.
Crea un calendario familiar
Ya sea para visitar al médico todos los meses con un bebé o practicar fútbol durante la escuela primaria, los calendarios de los niños se llenan. Evita colisiones de programación creando un calendario familiar que facilite el seguimiento de actividades, eventos y obligaciones.
Primero, anota las cosas no negociables, como el trabajo y la escuela. Luego, considera todos los demás intervalos de tiempo y dónde podrías necesitar hacer malabarismos o pedir refuerzos, como abuelos o viajes compartidos. Con todos en la casa conscientes de las necesidades de los demás, puedes planificar los próximos viajes de trabajo o reuniones escolares y asegurarte de que nadie se quede fuera.
Considere usar un calendario online que puedas compartir con otros cuidadores. A medida que tus hijos crezcan, también pueden hacer que agreguen sus compromisos de programación. Cuanto más puedas delegar algunas de las tareas, más fácil será administrarlo todo y aprender cómo equilibrar ser padre y empleado.
Programar tiempo de planificación
¿No odias cuando dan las 5 en punto y todavía estás tratando de averiguar qué hay para cenar? O peor aún, tenías un plan, pero nunca lo sacaste del congelador. Tu vida se vuelve sustancialmente más manejable si priorizas y adopta la planificación de comidas. Y para planificar tus comidas, debes planificar cuándo harás un plan.
Crea tiempo cada semana y cada mes para sentarte y planificar todo, desde tu presupuesto hasta los compromisos laborales y la escuela. Cualquier pieza móvil o variable de tu rutina debe trazarse para ayudar a limitar las sorpresas. Este es un buen momento para planificar tus comidas, programar tu viaje al supermercado y analizar tus necesidades de cuidado de niños.
Mientras mira tus horarios y listas, podrás ver quién puede ser asignado a ciertas tareas, cuándo necesitas delegar y cuándo simplemente no es una opción. Incluye esto como un mantra dentro de tus técnicas de gestión de tiempo para padres.
Aprende el arte de decir no
La verdad es que no tienes que hacerlo todo. Aprender el arte de decir ‘no’ no es fácil, pero negarse cortésmente sin culpa ni disculpa puede ser liberador. Elige sabiamente tus compromisos y tareas, y no te sientas obligado a decir que sí a todo. Dejar de lado algunas funciones o eventos puede ayudarte a concentrarte en los más importantes para tu familia y saber cómo equilibrar ser padre y empleado.
Si bien el trabajo flexible te brinda la oportunidad de estar más disponible, no significa que no puedas negarte a ser acompañante en una excursión o ir a comprar un helado por la tarde. Significa que es probable que elijas decir sí con más frecuencia de lo que te obligan a decir no.
Establece límites en el trabajo
El mismo consejo se aplica a las tareas laborales. Trata de romper el hábito de asumir todos los proyectos que se te presenten. En su lugar, crea una rutina en la que digas: “Déjame revisar mi calendario y te responderé”. Echa un vistazo realista a tu lista de tareas y próximos proyectos. ¿Estás dispuesto a asumir más? ¿Cómo será eso en términos de horas extra o menos flexibilidad?
La próxima vez que tu jefe te pregunte si puedes manejar una tarea, recuerda revisar tu calendario antes de responder. En lugar de decir que no, infórmale cuándo tu carga de trabajo actual te permitiría hacerte cargo de esa tarea. Así es como realmente se gestiona la productividad para padres trabajadores.
Tómate tiempo para ti
Cuando se trata de cuidar a una familia, los padres a menudo se colocan en último lugar en su lista de prioridades, pero esto es algo que no debes escatimar. Es casi imposible estar presente y dar lo mejor de ti sin tomarte un tiempo para tus cosas.
En su lugar, programa descansos a lo largo del día, da un paseo durante la hora del almuerzo y haz algo que disfrutes después de acostar a los niños. Tomarse pequeños momentos para uno mismo puede marcar la diferencia para calmar la ansiedad y el agobio y una manera de comprender cómo equilibrar ser padre y empleado.
Deja ir tu triunfador interior
Es un error común pensar que trabajar más horas conducirá a una promoción. Pero no es necesario trabajar horas ridículas para salir adelante. De hecho, los estudios han demostrado repetidamente que la productividad y la calidad del trabajo disminuyen cuando se llega a las horas extra y al agotamiento.
Priorizar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal y establecer límites saludables garantiza que estés realizando tu mejor trabajo y una manera de aumentar la productividad para padres trabajadores.
Aprovecha las opciones de trabajo flexibles
La tecnología ha cambiado las reglas del juego para los padres que trabajan. Equilibrar la crianza de los hijos con tu carrera es más fácil con un rol flexible. Los horarios flexibles pueden ayudarlo a hacer malabares con cosas como recoger y dejar en la escuela, ir a clases de ballet y citas con el médico… Trabaja tus descansos para el almuerzo alrededor de una compra de comestibles a mitad de semana o haz ejercicio después de que los niños vayan a la escuela.
No existe una forma correcta o incorrecta de poner la flexibilidad laboral a tu servicio ni un enfoque único para todos. Por supuesto, aún necesitarás cuidado de niños si tus hijos son pequeños. Pero con un rol flexible, es posible que necesite menos, ya que a menudo puedes trabajar antes de que se despierten o compartir las responsabilidades del cuidado de los niños con otro cuidador. Redescubre tu asombro y alegría tanto para tu carrera como para tu familia. Tienes que aprender cómo equilibrar ser padre y empleado. Puedes equilibrarlo todo cuando aborda tus tareas y la gestión del tiempo de manera estratégica y con un sentido claro de tus prioridades.
